Чем заняться во время обеденного перерыва?
Обеденный перерыв на работе — это время, которое многие используют не по назначению. Вместо того, чтобы позволить себе отдохнуть, углубляются в дела и забывают о возможности переключиться. Или же тратят перерыв на однотипное времяпровождение. На самом деле этот час заслуженного отдыха — возможность зарядиться энергией.
Во время перерыва важно снабдить организм правильной едой. Вместо фастфуда и перекуса на бегу — овощной салат, овсяная каша с ягодами, горький шоколад, орехи, травяной чай. Эти продукты прибавят сил и позитива.
Двигаемся!
Движение — обязательное условие. Особенно, если пришлось провести часа четыре в одной позе. По мнению исследователей, даже несколько физических упражнений сделают женщину на 53% активнее и собраннее. Можно найти спортзал поблизости или просто сделать простенькие упражнения прямо в кабинете или коридоре. А если раззадорить коллег и предложить им присоединиться, физкультминутка станет интереснее. Впрочем, можно разнообразить программу и пойти, к примеру, поиграть в теннис. Если компания большая, можно предложить руководству теннисный стол купить в спб для офиса.
Прогулки — тоже возможность прибавить энергии. Если можно пойти на улицу и подышать свежим воздухом — шанс стоит использовать! Это прибавит настроение, избавит от раздражение и агрессии. Прогуляться можно с коллегами или включить плеер.
Забота о красоте или здоровье
Хорошая идея — посетить салон массажа или красоты. Искусство массажиста позволит расслабиться, да и длится всего полчаса. Также можно отправиться к мастеру и попросить позаботиться о маникюре. Да и новая прическа порадует душу.
Общение
Перерыв дает возможность пообщаться с родными, друзьями или близкими. Достаточно взять трубку и позвонить детям или любимому. А можно предложить коллегам дружески пообщаться за чашкой кофе. Только стоит заранее договориться обходить тему работы.
Личные дела
В часовой перерыв можно сделать то, о чем давно мечталось. Сходить на мастер-класс, расслабиться под приятную музыку, присмотреть обновку в торговом центре, сделать упражнения по иностранному языку или почитать книгу. Главное, чтобы этот вид деятельности приносил пользу.
Полезная статья.